ダイエットモニター１ヶ月報告②新着!!
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ ７月末よりスタートした「ダイエットモニターコース」新たにお客様が１ヶ月程度経過しましたので、進捗を報告させて頂きます！（お客様には掲載の許可を頂いております。） ＜４０代 […]
YouTube更新！新着!!
今回から「マニアックトレーニング解説」と題してトレーニングをご紹介していきます。 筋肉がどの部位に付着しているか関節をどの方向に動かせばどの筋肉が収縮するか、 トレーニングに解剖学の要素を取り入れて行なうとより対象の筋肉 […]
ダイエットモニター１ヶ月経過報告
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ ７月末よりスタートした「ダイエットモニターコース」直後よりスタートしたお客様が１ヶ月程度経過しましたので、進捗を報告させて頂きます！（お客様には掲載の許可を頂いております。 […]
YouTube更新！
アラフォーあたりからお腹周り、特に下腹周りが出てくる 「ぽっこりお腹」が気になる方が多いと思います。 体脂肪が増えるとお腹が出てきやすくなりますが、「ぽっこりお腹」は実は体脂肪だけが原因ではない場合があります！！ 下腹周 […]
【コラム】トレーニングのモチベーションを高く維持するポイント
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 何か物事をやろう！と決意した時ってやる気に満ちあふれているんですけど、やっていく内にだんだんと「今日はめんどくさいな〜」「やりたくないなぁ」等と「モチベーション」が落ちてくる時 […]
YouTube更新！！
有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いと言われている「HIITトレーニング」 ジムではもちろん出来ますが、このHIITトレーニングは高強度が故に飛んだり跳ねたりの動作が非常に多いのが特徴です。 飛んだり跳ねたりは特に集合自宅 […]
YouTube更新！！
今回は背中の筋肉「僧帽筋」の種目解説です！ 僧帽筋は背中の筋肉の中でも一番表層に位置しており、筋面積もとても広い筋肉です。 また隣接している筋肉もたくさんあり、様々な筋肉と連動して動作する筋肉 でもあります。 ここを強化 […]
トレーナーが教える！初心者のためのトレーニングの重量設定・回数設定のポイント
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ みなさんはトレーニングをする時扱う重量や回数をどうやって決めていますか？なんとなくその日の調子で使用重量や回数を決めていませんか？ トレーニングの重量や回数にはそのトレーニ […]
YouTube更新！！
今回は、筋肉の成長の為にトレーニングで扱う重量や、回数設定などどういう流れでトレーニングセットを組めば良いかをご紹介したいと思います。 これは有料級！完全保存版です！！ トレーニングをしている多くの方に当てはまることです […]