ダイエット基礎知識〜食事管理について〜
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ ダイエットする時にトレーニングはとても大事な要素ですが、トレーニングと同等かそれ以上に「食事管理」はとても大事な要素となります。このブログをご覧になっている方はダイエットをする […]
YouTube更新！！
今回はもも裏「ハムストリングス」の種目解説です！ 二足歩行で生活する人間にとって下半身の筋肉はとても重要な部位のです。 ハムストリングスは歩く・走るなどの動作の他に正しい姿勢の維持にも大事な役割を果たします。 しかし、そ […]
YouTube更新！！
今回は二の腕「上腕三頭筋」の種目解説です！ 腕をたくましくするには必須の三頭筋トレーニング 収縮系と伸張系に分けて４種類ご紹介しております 鍛えたい筋肉をに狙った刺激を入れ鍛えていけるように、トレーニングのバリエーション […]
トレーニング１年目はこれをやれ！初心者にぜひやってもらいたいこと５選
みなさんこんにちは！リメイク藤井夢人です！今回はトレーニング１年目はこれをやれ！初心者にぜひやってもらいたいこと５選というテーマでお話をしていきたいと思います。 初心者ボーナス！？ トレーニングを始めて大体半年〜１年程度 […]
YouTube更新！！
トレーニングを始めて１年未満の初心者トレーニーの方に朗報です！ トレーニングの１年目は体を成長させる大チャンスの時期なんです！ この時期に適切な行動を実施せずに 「あー、１年目にこうしとけば良かったなぁ」 と思うベテラン […]
YouTube更新！！
今回は腕の種目「アームカール」の解説です！ 男性は特にたくましい腕に憧れますよね！ （私も憧れてます 笑） カールという動きは、肘を曲げ伸ばしする単純な動作ですが、 グリップの向きにより優位に働く筋肉が変わってきます。 […]
ぽっこりお腹の原因は体脂肪だけではない！？
みなさんこんにちは！Remake藤井です！下腹がぽっこりと出ている「ぽっこりお腹」になっている方、結構いますよね！ ぽっこりお腹を解消するには、ダイエットが一番！ と、無理な食事制限をしたり、過度に運動をしたりしていませ […]
YouTube更新！
トレーニングと食事は切っても切り離せない要素です。 食事は基本ですが、特に夕方トレーニングされる方の悩みの多くが、 「夕食を摂ってからのトレーニングはお腹がキツいけど、けど何も食べずにトレーニングするとお腹がすいちゃう・ […]
脂肪分解メカニズムと筋肉の発達のプロセス
〜はじめに〜 ダイエットをしたい方は多くいるはずです。ダイエット（減量）をする場合、体重に目が向けられがちですが、実際落としたいのは「体脂肪」で体脂肪を落とした結果体重が減るといった流れとなります。 そんなダイエットです […]
YouTube更新！
【これやってる人はもったいない！】筋トレでのNG行動５選トレーニング効果を最大限得られないやり方をしている人がジムには意外と多くいるんですよね！動画を見て心当たりがある項目は改めましょう！！