６０日間ダイエットチャレンジ経過報告⑥

Remakeのダイエットメソッドでトレーニングと食事管理を実施していただき、６０日間でどれくらい体の変化が出るかを追わせていただくこのコース

ご参加頂いている皆様はトレーニングと食事コントロールと日々頑張っておられます！
今回はスタートして半分の１ヶ月が経過したお客様の進捗を報告させて頂きます！
(お客様に許可を頂き撮影させて頂きました)

＜５０代　女性のお客様＞
平均週２〜３回程度とトレーニングと食事管理を実施しております！

元々スポーツをしっかりとされていたこちらものお客様。
過去の無理な食事制限でのダイエットで大幅にリバウンドしてしまい、一人では中々ダイエットが出来ないということで
Remakeにお越し頂きました。

体脂肪が多くつくと関節の可動制限が出るようになり、思ったように筋肉が使えないケースがあります。
まず、自重負荷でしっかりとご自身の筋肉で体をコントロールするところからスタートし、徐々にウエイトトレーニングに移行していきました！

開始して１ヶ月経ちますが、見た目にも徐々に体脂肪が減少していることがわかりますね！
スタート当初は体脂肪で張りがあったお腹も少しずつ引き締まってきております！

＜正面＞

横から見ると背中周りの筋肉がきちんと作用し、姿勢が良くなっています。

＜側面＞

食事コントロールもかなり細かく実施しています。
まず、ご自身の食べたものをしっかり記録していくところから始めてみると、思いの外、摂取カロリーがあり、脂質、糖質に割合が偏りやすい傾向がありましたので、意識してタンパク質を摂取するようにし、全く食べないのではなく、基礎代謝・活動代謝を踏まえて設定した１日の摂取カロリーの範囲内で、３大栄養素を調整してコントロールを進めております！
記録を取れば振り返りが出来、それを元に改善が出来るので、食事の記録付けはダイエットの第一歩と言っていいでしょうね！
摂取カロリー自体は減少していますが、今のところ空腹感も感じず進められております。

今後も正しいトレーニング方法、正しいカロリーコントロールでダイエットを進めていけるよう、残りの期間も全力でサポートさせて頂きます！！

６０日間ダイエットチャレンジコース
お客様様の進捗は随時更新させて頂きます！

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