〜パーソナルトレーニングの流れ〜
①ご来店
担当スタッフがお出迎えいたします。
今日も頑張りましょう！
運動出来る服装・室内シューズをお持ちください。
（更衣室がありますので、お着替え可能です）
②カウンセリング・健康チェック
お客様に合ったプログラムを作成するため、
初回レッスン時にカウンセリングをおこないます。
普段の生活の中の質問事項やトレーニングをする目的・目標等をお伺いします。
またトレーニング前の健康チェック・血圧チェックは安全にトレーニングを行なうために、毎回確認します。
③体組成測定
体の変化を数値で記録していくことは、トレーニングにおいて非常に大切な要素です。
Remakeではトレーニング前に体組成を確認して、健康チェックと合わせてその日のトレーニングメニューを精査していきます。
④ウォーミングアップ
いきなり筋肉に負荷をかけるのはケガの原因！
しっかりとウォーミングアップをしてトレーニングをする準備をしていきます。
本日のワークアウトで気をつける所、意識する所を丁寧に教えてもらえるので初心者の方でも安心！
⑤トレーニング
カウンセリングで設定した内容に沿ってトレーニングを
実施していきます。
パーソナルレッスンであなたのワークアウトを
しっかりサポート。
一人では続けられなかったエクササイズも
専属のトレーナーと一緒なら続けることが出来ます。
一人ひとりに合った個別プログラムで、理想の
身体へ最多距離で進んで行きましょう。
⑥評価・次回アドバイス
トレーニング終了後はその日の振り返りをおこないます。
また必要に応じて食事アドバイスもさせて頂きます。
運動・食事・休養
身体づくりの３大要素をしっかり理解して次回のワークアウトに備えてください。
