ダイエットモニター経過報告②
みなさんこんにちは!Remake藤井夢人です! 7月末よりスタートした「ダイエットモニターコース」新たにお客様が1ヶ月程度経過しましたので、進捗を報告させて頂きます!(お客様には掲載の許可を頂いております。) <40代 […]
ダイエットモニター経過報告①
みなさんこんにちは!Remake藤井夢人です! 7月末よりスタートした「ダイエットモニターコース」直後よりスタートしたお客様が1ヶ月程度経過しましたので、進捗を報告させて頂きます!(お客様には掲載の許可を頂いております。 […]
【コラム】トレーニングのモチベーションを高く維持するポイント
みなさんこんにちは!Remake藤井です! 何か物事をやろう!と決意した時ってやる気に満ちあふれているんですけど、やっていく内にだんだんと「今日はめんどくさいな〜」「やりたくないなぁ」等と「モチベーション」が落ちてくる時 […]
トレーナーが教える!初心者のためのトレーニングの重量設定・回数設定のポイント
みなさんこんにちは!Remake藤井夢人です! みなさんはトレーニングをする時扱う重量や回数をどうやって決めていますか?なんとなくその日の調子で使用重量や回数を決めていませんか? トレーニングの重量や回数にはそのトレーニ […]
ダイエット基礎知識〜食事管理について〜
みなさんこんにちは!Remake藤井です! ダイエットする時にトレーニングはとても大事な要素ですが、トレーニングと同等かそれ以上に「食事管理」はとても大事な要素となります。このブログをご覧になっている方はダイエットをする […]
トレーニング1年目はこれをやれ!初心者にぜひやってもらいたいこと5選
みなさんこんにちは!リメイク藤井夢人です!今回はトレーニング1年目はこれをやれ!初心者にぜひやってもらいたいこと5選というテーマでお話をしていきたいと思います。 初心者ボーナス!? トレーニングを始めて大体半年〜1年程度 […]
ぽっこりお腹の原因は体脂肪だけではない!?
みなさんこんにちは!Remake藤井です!下腹がぽっこりと出ている「ぽっこりお腹」になっている方、結構いますよね! ぽっこりお腹を解消するには、ダイエットが一番! と、無理な食事制限をしたり、過度に運動をしたりしていませ […]
脂肪分解メカニズムと筋肉の発達のプロセス
〜はじめに〜 ダイエットをしたい方は多くいるはずです。ダイエット(減量)をする場合、体重に目が向けられがちですが、実際落としたいのは「体脂肪」で体脂肪を落とした結果体重が減るといった流れとなります。 そんなダイエットです […]
腸内環境の改善はトレーニングの根幹
みなさんこんにちは!Remake藤井です! 最近「腸活」と言うワードを良く耳にしますね!身体を内側から改善していこうという考え方ですが、これは本当に大事な考え方で、腸内環境の改善こそ人生を充実させるものとなると言っても過 […]
ジュニアアスリートの食育
みなさんこんにちは!Remake藤井です。 ボディメイクが世間に認知され出し、カラダづくりには「運動」「栄養」「休養」の3つが大切です。ということは良く耳にするようになりました。コンビニでプロテインが普通に買えるんですか […]