【１日５分でOK！】下半身・体幹エクササイズ
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 多くの方がが気になる部位お腹周り・下半身 今回は自宅で出来るお腹周り、下半身のエクササイズをご紹介します！運動は継続することがとても大事です。 「千里の道も一歩から」 以下の項 […]
ダイエットの鍵はタンパク質！！
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ ダイエットと言えばカロリー制限が真っ先に思いますが、最近特定の栄養素に注目した方法が注目されています。その栄養素とはタンパク質です！タンパク質は人間の体を構成する大事な栄養 […]
初心者がパーソナルトレーニングを受けるメリット
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ブログの更新が少し止まっておりました(^_^;) 運動をした方が良いのはわかる！でも運動を始めたいけど、何から始めれば良いか不安…・・・思い切ってジムに行ってみたけど、何をしたら […]
「ウエイトトレーニングがダイエットに有効」である理由に関する考察
こんにちは！Remake藤井夢人です！ダイエットの目的は、一般的に体重の減少や体脂肪率の低下を目指すものです。これに対し、ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）は、筋肉量の増加や、筋力の向上を目指す運動として認識されて […]
【筋トレをすると脳にも良い！？】
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 今年は本当に暑い日が長かったですが、やっと少し涼しくなり過ごしやすい気候になりましたね！スポーツの秋というくらいですので、秋は絶好のトレーニングチャンスです！みなさん筋トレして […]
パーソナルトレーニングのメリット5選
みなさんこんにちはRemake藤井です！パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせた専門的なサポートを提供するフィットネススタイルです。自己流のトレーニングでは得られないメリットが多くあります。ここでは、パーソ […]
「部分痩せ」は可能か？
こんにちは！Remake藤井です！ ダイエットをしている人の多くが・お腹周りのお肉が気になる・お尻周りのお肉が気になる・二の腕のたるみが気になる など、部分的に体脂肪が多くつく事を気にしています。特定の体の部位だけ細くし […]
コーヒーのダイエット効果について
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ みなさんは普段コーヒーを飲みますか？私自身はコーヒーを１日１．５L〜２L程飲むくらい無類のコーヒー好きなのですが（これは飲み過ぎなのですが・・・）、コーヒーに含まれる「カフェイ […]
ダイエットの停滞期が起きる原因と停滞期を乗り越える方法
みなさんこんにちは！Reamke藤井 夢人です！ Remakeにお越し頂いているお客様は「ダイエットをしたいから通っている」という方が多くいらっしゃいます。運動とカロリーコントロールをしっかりと行ない順調に体重が落ちてい […]
【コラム】トレーニングのモチベーションを高く維持するポイント
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 何か物事をやろう！と決意した時ってやる気に満ちあふれているんですけど、やっていく内にだんだんと「今日はめんどくさいな〜」「やりたくないなぁ」等と「モチベーション」が落ちてくる時 […]