基礎知識
【コラム】トレーニングのモチベーションを高く維持するポイント
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 何か物事をやろう！と決意した時ってやる気に満ちあふれているんですけど、やっていく内にだんだんと「今日はめんどくさいな〜」「やりたくないなぁ」等と「モチベーション」が落ちてくる時 […]
トレーナーが教える！初心者のためのトレーニングの重量設定・回数設定のポイント
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ みなさんはトレーニングをする時扱う重量や回数をどうやって決めていますか？なんとなくその日の調子で使用重量や回数を決めていませんか？ トレーニングの重量や回数にはそのトレーニ […]
ダイエット基礎知識〜食事管理について〜
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ ダイエットする時にトレーニングはとても大事な要素ですが、トレーニングと同等かそれ以上に「食事管理」はとても大事な要素となります。このブログをご覧になっている方はダイエットをする […]
トレーニング１年目はこれをやれ！初心者にぜひやってもらいたいこと５選
みなさんこんにちは！リメイク藤井夢人です！今回はトレーニング１年目はこれをやれ！初心者にぜひやってもらいたいこと５選というテーマでお話をしていきたいと思います。 初心者ボーナス！？ トレーニングを始めて大体半年〜１年程度 […]
ぽっこりお腹の原因は体脂肪だけではない！？
みなさんこんにちは！Remake藤井です！下腹がぽっこりと出ている「ぽっこりお腹」になっている方、結構いますよね！ ぽっこりお腹を解消するには、ダイエットが一番！ と、無理な食事制限をしたり、過度に運動をしたりしていませ […]
脂肪分解メカニズムと筋肉の発達のプロセス
〜はじめに〜 ダイエットをしたい方は多くいるはずです。ダイエット（減量）をする場合、体重に目が向けられがちですが、実際落としたいのは「体脂肪」で体脂肪を落とした結果体重が減るといった流れとなります。 そんなダイエットです […]
腸内環境の改善はトレーニングの根幹
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 最近「腸活」と言うワードを良く耳にしますね！身体を内側から改善していこうという考え方ですが、これは本当に大事な考え方で、腸内環境の改善こそ人生を充実させるものとなると言っても過 […]
ジュニアアスリートの食育
みなさんこんにちは！Remake藤井です。 ボディメイクが世間に認知され出し、カラダづくりには「運動」「栄養」「休養」の３つが大切です。ということは良く耳にするようになりました。コンビニでプロテインが普通に買えるんですか […]
「痩せたいなら筋トレ」の理由
みなさんこんにちは！Remake藤井です！新年度になって約１ヶ月ですが、もうすでに暑い・・・春はどこへ行ったんだ！？てな感じの今日この頃でございますが、暑くなってくると服装も徐々に薄着になってきます。多くの方がこの次期 […]
「肩こり」の原因と対処法
みなさんこんにちはこんばんは！Remake藤井です！ 日本人の約７割が「肩こり」を抱えていると言われています。私自身は肩こりはないのですが、周りに肩こりを訴える人はたくさんいます。 肩こりの原因って何？？ 肩こりの原因は […]