【ダイエット初心者さん必見！】美しく痩せるための「オメガ脂肪酸」入門新着!!
こんにちは！Remake藤井です！Remakeでは基本的には「高タンパク・低脂質」を推奨しています。しかし・・・！！「油は太るからNG！」と思って、全部カットしていませんか？ 実はその考え方はダイエットを成功から遠ざけて […]
【意外と知らない!?】ダイエットにおける炭水化物の重要性とは？
こんにちは！Remake藤井です！世の中には炭水化物の食品が溢れかえっています。炭水化物＝太るのイメージが先行しており、低糖質食品（ロカボ食品）がダイエットに良いみたいな風潮が大いにあります。 ・・・ちょっと待ってくださ […]
筋トレをすると内面の自信がつく！？
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 筋トレをしている方って見た目にもなんだか自信に満ちあふれているような印象を受けます。実は、科学的に見ても、筋トレをすると自信が湧いてくる点は立証されているんです！筋トレをすると […]
【トレーニング基礎知識】筋肉の収縮には3種類あるって知ってた？
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ トレーニングをしていると、「筋肉が収縮する」ってよく聞きますよね。実は、筋肉の収縮には3つの種類があるんです。 今回は、筋肉の収縮「求心性（短縮性）収縮」「遠心性（伸長性）収縮 […]
筋トレに「記憶能力」は大切な要素です！
みなさんこんにちはRemake藤井です！ 突然ですが、みなさん記憶力は良いですか？記憶力が良い方、良くない方様々おられると思います。 ただこんな経験ありませんか？昔やっていたスポーツ等を久しぶりにやると動きが意外と出来て […]
【１日５分でOK！】下半身・体幹エクササイズ
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 多くの方がが気になる部位お腹周り・下半身 今回は自宅で出来るお腹周り、下半身のエクササイズをご紹介します！運動は継続することがとても大事です。 「千里の道も一歩から」 以下の項 […]
ダイエットの鍵はタンパク質！！
みなさんこんにちは！Remake藤井夢人です！ ダイエットと言えばカロリー制限が真っ先に思いますが、最近特定の栄養素に注目した方法が注目されています。その栄養素とはタンパク質です！タンパク質は人間の体を構成する大事な栄養 […]
初心者がパーソナルトレーニングを受けるメリット
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ブログの更新が少し止まっておりました(^_^;) 運動をした方が良いのはわかる！でも運動を始めたいけど、何から始めれば良いか不安…・・・思い切ってジムに行ってみたけど、何をしたら […]
「ウエイトトレーニングがダイエットに有効」である理由に関する考察
こんにちは！Remake藤井夢人です！ダイエットの目的は、一般的に体重の減少や体脂肪率の低下を目指すものです。これに対し、ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）は、筋肉量の増加や、筋力の向上を目指す運動として認識されて […]
【筋トレをすると脳にも良い！？】
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ 今年は本当に暑い日が長かったですが、やっと少し涼しくなり過ごしやすい気候になりましたね！スポーツの秋というくらいですので、秋は絶好のトレーニングチャンスです！みなさん筋トレして […]