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トレーニングと食事は切っても切り離せない要素です。 食事は基本ですが、特に夕方トレーニングされる方の悩みの多くが、 「夕食を摂ってからのトレーニングはお腹がキツいけど、けど何も食べずにトレーニングするとお腹がすいちゃう・・・」
こんな経験ありますよね？ でも、やっぱり体に気をつけている以上は何も考えずに食べるのは良くないですよね！
そこで今回はトレーナーの私が実際に夕方からのトレーニングの前に良く食べている物をご紹介させていただきます！
みなさんぜひご覧くださいね〜♪