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トレーニングには色々な種類がありますが、 みなさんは正しく主働筋を使えていますでしょうか？ 特に体の後ろ側の筋肉は自分の目で見えない部分ですので、中々細かい動作を意識しにくいです・・・ 今回は広背筋にしっかりと刺激を入れ […]
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【ケツトレきちんとやりましょう】 女性が好んで行なう「ヒップ周り」のトレーニング 男性はあまりやらない方が多いですよね・・・ 今回はお尻の王道種目 「ヒップスラスト」をやりました。 普段下半身のトレーニングをあまりやらな […]
初心者がパーソナルトレーニングを受けるメリット
みなさんこんにちは！Remake藤井です！ブログの更新が少し止まっておりました(^_^;) 運動をした方が良いのはわかる！でも運動を始めたいけど、何から始めれば良いか不安…・・・思い切ってジムに行ってみたけど、何をしたら […]
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さて、お正月も明けてこの時期、正月太りに悩んでいる方が多い時期ですよね！ 正月太りの原因はなんでしょう？その答えは動画を見て解決しましょう！ 「マイプロテイン」が初回購入の方限定で割引セールを実施中です！ぜひこの機会にお […]
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有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いと言われている「HIITトレーニング」高強度というくらいなので、HIITにはジャンプが入りがちですが、Remakeの凄腕理学療法士トレーナーの岡藤トレーナーにかかればジャンプ無しでも 高 […]
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今回はトレーニング強度をレベル別に分けて腹筋トレのメニューをご紹介しております！ 動画を見ながらぜひ一緒にやってみてください！ 全部出来るかな！？ 「マイプロテイン」が初回購入の方限定で割引セールを実施中です！ぜひこの機 […]
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みなさんは「インクライン」を正しく理解していますか？ そもそもインクラインとは何か？ インクライン種目ってどんなものがある？ インクライン種目にはどんなメリットがあるの？ こんな悩みをお持ちの方のために、今回はNSCAパ […]
ダイエットモニター結果報告⑥
「ダイエットモニターコース」３ヶ月間のプログラムを終了されたお客様のご紹介をさせて頂きます！（お客様には掲載の許可を頂いております。） ＜３０代 女性のお客様＞平均週２〜３回程度のパーソナルトレーニングと食事コントロール […]
コンディショニングのご紹介
みなさんこんにちは！Remake藤井 夢人です！ 11/20(水)からRemakeで「少人数制コンディショニングレッスン」がスタートします！ コンディショニングって言葉は聞いたことあるけど、何をするか良くわからないという […]
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今回はみなさんが気になる部位 お腹周り、下半身の自宅で出来るエクササイズのご紹介です！ 紹介している内容は約５分程度で出来ちゃいます！ 運動は継続することがとても大事です。 「千里の道も一歩から」 まずは１日５分だけで構 […]