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トレーニングを始めて１年未満の初心者トレーニーの方に朗報です！
トレーニングの１年目は体を成長させる大チャンスの時期なんです！
この時期に適切な行動を実施せずに 「あー、１年目にこうしとけば良かったなぁ」 と思うベテラントレーニーの方も多くおられるはず！？ 今後のトレーニング効果が最大限得られるよう、トレーニング１年目にやってほしいことを５選まとめてみました！ 初心者の方はぜひこの動画を参考に楽しいトレーニングライフを続けてくださいね！