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有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いと言われている「HIITトレーニング」
ジムではもちろん出来ますが、このHIITトレーニングは高強度が故に飛んだり跳ねたりの動作が非常に多いのが特徴です。 飛んだり跳ねたりは特に集合自宅にお住まいの方はでやろうと思っても難しいですよね・・・
そこで今回はジャンプ動作無しのHIITトレーニングメニューを作りました！
それでもしっかりと全身の筋肉を使うことが出来て、約５分で終わりますが脂肪燃焼間違いなしです！
ぜひ動画を見ながらみなさんも一緒にやってみてください！