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今回から「マニアックトレーニング解説」と題してトレーニングをご紹介していきます。
筋肉がどの部位に付着しているか関節をどの方向に動かせばどの筋肉が収縮するか、 トレーニングに解剖学の要素を取り入れて行なうとより対象の筋肉に負荷を乗せる事が出来ます。 これにより「効かせるトレーニング」が実現出来ます！ 今回は胸と上腕三頭筋をテーマに３種目トレーニングをしております！
ぜひご覧ください！

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