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トレーニングには色々な種類がありますが、 みなさんは正しく主働筋を使えていますでしょうか？ 特に体の後ろ側の筋肉は自分の目で見えない部分ですので、中々細かい動作を意識しにくいです・・・ 今回は広背筋にしっかりと刺激を入れるプルダウンのフォームを動画にしてみました。 細かい動きの違いで広背筋への負荷のかかり方が随分変わってきます！

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