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水泳は陸上スポーツより筋肉にかかる負荷が少ないため、筋肉を鍛えるためには陸上でトレーニングを行なうことも重要なんです！
今回は、お家や練習前のプールサイドで出来る、水泳で必要な筋肉を鍛える陸上トレーニングをご紹介します！
動画を参考にして、ぜひ日々の練習やレースのタイムアップに役立ててください！