新着情報
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2024年7月7日
今回は二の腕「上腕三頭筋」の種目解説です！ 腕をたくましくするには必須の三頭筋トレーニング 収縮系と伸張系に分けて４種類ご紹介しております 鍛えたい筋肉をに狙った刺激を入れ鍛えていけるように、トレーニングのバリエーション […]
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2024年7月2日
トレーニングを始めて１年未満の初心者トレーニーの方に朗報です！ トレーニングの１年目は体を成長させる大チャンスの時期なんです！ この時期に適切な行動を実施せずに 「あー、１年目にこうしとけば良かったなぁ」 と思うベテラン […]
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2024年6月29日
今回は腕の種目「アームカール」の解説です！ 男性は特にたくましい腕に憧れますよね！ （私も憧れてます 笑） カールという動きは、肘を曲げ伸ばしする単純な動作ですが、 グリップの向きにより優位に働く筋肉が変わってきます。 […]
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2024年6月23日
トレーニングと食事は切っても切り離せない要素です。 食事は基本ですが、特に夕方トレーニングされる方の悩みの多くが、 「夕食を摂ってからのトレーニングはお腹がキツいけど、けど何も食べずにトレーニングするとお腹がすいちゃう・ […]
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2024年6月15日
【これやってる人はもったいない！】筋トレでのNG行動５選トレーニング効果を最大限得られないやり方をしている人がジムには意外と多くいるんですよね！動画を見て心当たりがある項目は改めましょう！！
